清淡饮食不等于素食！正确的清淡饮食是什么？延缓老化饮食应该注意什么？

最近網上對清淡的飲食有很多批評，對粗茶淡飯也有很多的非議，甚至說他們會加速衰老，增加痴呆风险。 真是這樣嗎？

00:00 前言
00:12 什麼是清淡飲食？
01:16 長期素食可能引發的後果？
02:28 什麼是真正的清淡飲食？
04:32 楊醫生的參考食譜
05:27 延緩老化的注意事項

#素食 #清淡饮食 #衰老

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清淡饮食不等于素食！正确的清淡饮食是什么？延缓老化饮食应该注意什么？

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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！