【初心者歓迎】スパイスチキンカレー&副菜3種を60分以内でつくる。おしゃれ本格店風！ほめられワンプレートカレーの作り方。

【60分で完成！スパイスカレー&副菜3種のワンプレート】
この順番で作れば、お店顔負けのワンプレートカレーが1時間以内で作れます。

副菜は虹を作る気持ちで色を選びましょう。

カレーにない味わい（今回で言うと酸味）を副菜のところに配置するとバランスが良くなります。

▼スパイスカレー（3〜4人分）
・鶏もも肉　400g
・玉ねぎ　1/2個（200g）
・トマト　1/2個
・ピーマン　1/3個
・にんにく、しょうが　各1かけ
・ココナッツミルク　100ml
・水、塩、胡椒、油
ホールスパイス（あれば）
・カルダモン　5粒
・クローブ　5粒
・シナモン　5cm
・スターアニス　1個
・ブラウンカルダモン　1個
パウダースパイス
・コリアンダー　大さじ1
・クミン　小さじ2
・ターメリック　小さじ1/2
・チリペッパー　小さじ1/2

★余ったらタッパーやジップロックにいれて冷凍保存推奨

▼ターメリックライス
・日本米　2合
・ターメリック　小さじ1/4

▼ノンオイル キャロットラペ
・にんじん　2本
・酢　小さじ2
・砂糖　小さじ1
・塩、コリアンダー　各小さじ1/4

▼紫キャベツの酢漬け
・紫キャベツ　1/4カット(200g)
・酢　大さじ1
・砂糖　大さじ1/2
・オリーブオイル　小さじ1
・塩　小さじ1/3

▼パクチー
きざむ

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印度カリー子
スパイス料理研究家 / タレント
スパイス初心者のための専門店 香林館（株）代表取締役。「スパイスカレーをおうちでもっと手軽に」をモットーに、初心者のためのオリジナルスパイスセットの開発・販売をする他、レシピ本執筆、大手企業と商品開発・マーケティング、コンサルティングなど幅広く活動。著書累計発行部数は40万部超(2024年6月現在)、全18作
2021年3月東京大学大学院農学生命科学研究科 修了。
JAPAN MENSA会員。1996年11月生まれ、仙台出身。
Forbes JAPAN 30 under 30「世界を変える30歳未満の30人 」2021 受賞
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