15 ERRORES que EVITAN QUE GANES MASA MUSCULAR

Nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym), te explica cuáles son los 15 principales errores en una etapa de volumen. Es probable que cometas al menos uno de estos, así que si quieres maximizar las ganancias de masa muscular, atento al vídeo 😉

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Errores comunes en etapa de volumen
00:34 Falta de planificación
01:20 Importancia de la nutrición
02:07 Falta de variedad
02:42 Descanso inadecuado
03:40 No comer lo suficiente
04:23 No tener un plan
05:44 Sobrevalorar los suplementos
06:21 Beber alcohol
07:00 No entrenar con suficiente intensidad
07:40 No entrenar con suficiente volumen
08:38 Entrenar con demasiado volumen
09:44 Fumar
10:10 No llevar registro del progreso
10:45 No calentar
11:31 No tener paciencia
12:06 Conclusión

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