Mejores EJERCICIOS de HOMBRO según la ciencia (por partes)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para deltoides? Si quieres unos hombros redondos y estéticos, es conveniente trabajarlos en sus tres porciones: anterior/frontal, medial/lateral y posterior.

En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) muestra un ranking con los mejores ejercicios para estimular cada parte del hombro, junto a consejos prácticos para entrenarlo correctamente.

Puedes complementar este vídeo con la guía para hombros:    • CÓMO DESARROLLAR HOMBROS ESTÉTICOS (d...  

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Mejores ejercicios para hombros
00:30 Anatomía del deltoides
01:02 Mejores ejercicios deltoides anterior
01:05 - Press militar en multipower y variantes
03:00 - Elevación frontal con barra en banco inclinado y variantes
04:16 Mejores ejercicios para deltoides lateral
04:20 - Elevaciones laterales y variantes
06:45 - Remo al mentón con barra
08:09 - Elevaciones laterales en Y
09:19 Mejores ejercicios deltoides posterior
09:25 - Peck deck reverso y variantes
11:00 - Pájaros con mancuernas en banco inclinado y variantes
12:23 Conclusión

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