Скачать или смотреть 15.【蝶式踢水】你還在覺得蝶式很難學會嗎,只要用對方法其實很簡單|附中文字幕|Eng subs.

蝶式踢水簡易教學大綱
Simple Guide to Butterfly Kick

1. 開場介紹

蝶式踢水看起來難，其實只要方法對就很簡單

Butterfly kick looks hard, but it’s actually easy if you use the right method

這篇教你快速上手蝶式踢水

This guide will help you quickly master the butterfly kick

2. 蝶式踢水動作要點

用髖部帶動雙腿上下踢動

Use your hips to drive your legs kicking up and down

膝蓋微彎，腳踝放鬆自然擺動

Keep your knees slightly bent and ankles relaxed for natural movement

身體像波浪一樣上下動，配合踢水

Move your body like a wave, coordinating with the kick

3. 常見錯誤與改正

不要只用膝蓋踢水

Don’t kick using only your knees

避免腿太僵硬或踢得太快沒力

Avoid stiff legs or kicking too fast without power

用練習幫助放鬆髖部和腿部

Practice to relax your hips and legs

4. 練習小技巧

慢慢練習髖部動作

Practice hip movements slowly

找節奏呼吸配合踢水

Find a rhythm and coordinate breathing with kicking

用浮板輔助練腿部動作

Use a kickboard to assist leg practice

5. 結尾鼓勵

多練習就會越來越順

The more you practice, the smoother it gets

只要方法對，蝶式踢水真的不難

With the right method, butterfly kick is really not hard


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影片目錄
0:00 開始
0:21 為什麼要看我的影片
0:50 學仰蝶式前你必須做的準備
2:43 如何自己學會游泳

以下這些都是必學!!
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