Скачать или смотреть 【筋トレ再開】肩腱板断裂手術から1週間でOKが出たので9種目で全身を鍛えました【下半身メニュー編】

左肩の腱板断裂手術を受けてから1週間が経ち、リハビリの先生から筋トレを再開してもOKと言われましたので、早速ジムでトレーニングを行いました。
様子見も兼ねて全身を鍛える9種目のメニューを行ったのですが、前編の今回は下半身メニューの4種目をアップしています。

その後に行った5種目の上半身トレーニングはこちら↓
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▼目次▼
0:00肩腱板断裂手術から1週間で筋トレ再開します
1:06装具を外して上着を脱ぎます
4:08レッグエクステンション
9:17余談で嫁さんからのリクエスト
10:34スミスマシスクワット
15:41シッシースクワット
18:47ハイパーバックエクステンション

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