Скачать или смотреть 只要每週重訓 30 分鐘，就可以降低心血管疾病的風險？｜疾病預防、心血管疾病、重量訓練、老人運動、健身新手 ft. 威力

大家都說運動可以讓你的身體更健康，但到底健康多少？減緩疾病發生的機率是？有一個具體的數據嗎？本週說書系列來到第四集，關於運動能為健康帶來多少影響，可以從2022年的這項研究，得到一個具體的數字，研究發現，進行抗阻訓練的人，在得到心血管疾病、糖尿病的風險，皆有一定程度的降低。那到底要讓運動時間持續多久，才能獲得這樣的效益呢？


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