균형 잡힌 식단과 영양 보충의 중요성 - 골감소증에서 정상 회복까지의 여정

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안녕하세요, 건강지키미 이광재입니다.

오늘은 제가 겪었던 골감소증 극복 이야기와 현대인의 건강을 지키기 위한 방법을 공유하려 합니다. 몇 년 전 골감소증 진단을 받고 비타민D 주사를 맞았지만 건강은 악화되었습니다. 여러 시도 끝에 포기했지만, 결국 다시 건강을 되찾았습니다.

오늘은 그 방법과 식단에서 부족한 영양소를 보충하는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 현대의학의 아버지 히포크라테스도 "음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다"라고 했듯이, 균형 잡힌 식사는 매우 중요합니다.

건강한 식사의 원칙:

1. 균형 잡힌 영양소 섭취: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등
다양한 영 양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 적절한 칼로리 섭취: 자신의 활동 수준에 맞춰 적절한 칼로리를
섭취해야 합니다.
3. 신선한 식재료 사용: 가공식품보다는 신선한 채소, 과일, 고기 등을
사용하여 직접 요리하는 것이 좋습니다.

마이클 머레이는 그의 책에서 현대인의 식단이 필수 영양소를 충분히 제공하지 못한다고 지적했습니다. 그는 보충제를 통해 부족한 영양소를 채우는 것이 필요하다고 강조했습니다.

보충제가 필요한 이유:

1. 식단의 한계: 가공식품과 패스트푸드의 비중이 높아 필수 영양소가
부족할 수 있습니다.
2. 농업 변화: 현대농업의 변화로 농산물의 영양소 함량이 낮아졌습니다.
3. 개인의 건강 상태와 생활 방식: 특정 질병이나 생활 방식에 따라 영양소의
필요량이 달라질 수 있습니다.
4. 노화와 소화기능 저하: 나이가 들면서 영양소 흡수율이 떨어집니다.
환경적 요인: 공해, 스트레스 등 환경적인 요인은 특정 영양소의 필요량을
증가시킵니다.
5. 환경적 요인: 공해, 스트레스 등 환경적인 요인은 특정 영양소의
필요량을 증가시킵니다.

골밀도감소증이 정상으로 회복된 이야기
저는 뉴트리라이트의 골든팩을 섭취하여 골밀도 수치를 정상으로 회복시켰습니다. 이 골든팩에는 더블엑스, 조인트가드, 오메가-3가 포함되어 있어 하루 필요한 영양소를 충분히 공급해줍니다. 3년간 꾸준히 섭취한 결과, 허리 건강은 거의 완벽하게 회복되었습니다.

100%만족보증제도
여러분도 합성비타민 대신 천연원료를 사용한 뉴트리라이트 제품으로 바꿔보세요. 내 몸에 맞는 보충제를 선택하여 섭취한다면, 서서히 건강을 회복할 수 있을 것입니다. 뉴트리라이트의 반품 시스템도 잘 되어 있어, 제품이 맞지 않으면 3개월 이내에 반품이 가능합니다.

이번 영상에서는 균형 잡힌 식단과 보충제에 대해 알아보았습니다. 다음 영상에서도 유용한 건강 정보를 제공할 테니 구독, 좋아요, 알림 설정 꼭 해주세요. 더 많은 건강 정보를 원하신다면 아래 고정 댓글 링크를 클릭해주세요!

감사합니다.

00:10 저는 허리에 골다공증
00:18 어떻게 40대인 저에게
00:48 결국포기하게 되었습니다.
01:06 오늘은 우리 식단에서
01:15 골감소증에서
01:37 약 20여명의 전문가들이
02:53 비만과 당뇨
04:44 나이가 들면서 신체이 흡수력과 세포재생 능력이
05:09 이렇게 우리는
05:14 오늘날의 음식과
05:47 마이클 머레이는
06:17 보충제를 섭취하는 이유를
08:15 이런 상황에서 보충제는
08:55 골든팩을 섭취하고 있습니다.
09:56 약3년간 섭취한 결과
10:53 그 시점부터 3개월안에