Pilates per le gambe con elementi di danza | Quadricipiti + Adduttori | 25 minuti | Pilates a casa

Pilates per le gambe con elementi di danza | Quadricipiti + adduttori | 25 minuti | Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale 🙂

Oggi ti propongo un allenamento per le gambe che incorpora una piccola serie di movimenti di danza classica. Sono movimenti semplici ma che richiedono controllo e precisione. Utili per rinforzare la muscolatura delle gambe: quadricipiti e adduttori in particolare.
Alterneremo parallelo e rotazione esterna per dare maggiore mobilità alle anche.

Sentiti sempre libero di rallentare o prenderti una pausa. Ascolta il tuo corpo.

Divertiti, e fammi sapere cosa pensi di questo allenamento nei commenti.

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Un abbraccio, a presto! ❤️❤️❤️

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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