Yin Yoga | mit Achtsamkeit Blockaden lösen & tief entspannen | 40 Minuten

Yin Yoga sollte nicht nur auf seine physische Wirkung beschränkt werden, Yin Yoga ermöglicht uns tiefer zu gehen, tiefere Wahrnehmungsebenen zu berühren. Zu spüren, was man in den Schultern hält, welche Emotionen, Spannungen, in welchen Körperbereichen fest sitzen ermöglicht ein bewusstes Auflösen dieser tief sitzenden Blockaden.

Die Stunde beinhaltet folgende Yin Yoga Haltungen:

liegender Schmetterling
Raupe
Sphinx & Variante Seal
Nadelöhr & Variante an der Wand
liegende Drehung


Hier kannst du meine Arbeit unterstützen:https://www.paypal.com/donate/?hosted...
Vielen Dank!

Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten.3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.

www.3xom.de

#yinyoga #entspannung #3xomyoga