Pequenos Desafios, Grandes Ganhos: A Ciência da Adaptação

Nosso corpo está constantemente lutando pela sobrevivência, enfrentando inúmeros desafios ambientais e fisiológicos.

A qualidade do ar que respiramos, a intensidade da luz do sol, as variações de temperatura do nosso ambiente e a tensão muscular gerada pelos movimentos que realizamos ou os pesos que carregamos são apenas alguns dos fatores que moldam nossa fisiologia, saúde, resistência e bem-estar.

A qualidade dos alimentos que ingerimos (e frequência que comemos)...

Todos esses elementos e outros fatores influenciam nossa capacidade de adaptação, promovendo respostas positivas ou negativas no nosso organismo.

No centro desta incrível capacidade adaptativa encontramos o princípio antigo, mas ainda importantíssimo para o nosso entendimento: hormese.

A hormese refere-se a qualquer processo em que um estressor controlado causa uma resposta adaptativa, resultando em proteção contra exposições posteriores - uma espécie de "blindagem biológica".

Em outras palavras, a hormese não se resume apenas à adaptação, mas à forma como estressores leves podem desencadear respostas positivas de fortalecimento e resiliência no organismo.

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Produção:
SUPER NUTRIDOS
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Narração:
Arthur Steagall Condé
   / @e-motionpictures702  


Participações:

Vanessa Costa - Nutricionista
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Participações por meio de cortes de Podcast:

Dra. Maíra Soliani
https://www.instagram.com/dra.mairaso...
   / dra maíra soliani  

Dr. Marcelo Cardoso
https://www.instagram.com/marcelocard...
   / @marcelocardoso_med  

Vídeo com live completa (Dra. Maíra Soliani e Dr. Marcelo Cardoso). Canal da Dra Maíra:
   • Hormese: como podemos ficar melhores ...  


Atenção:
Este vídeo tem como finalidade apenas informar e não substitui uma orientação médica.
Consulte um médico ou profissional qualificado para questões relacionadas à saúde.