สัปดาห์​นึง... วิ่งกี่ครั้งดี

เพื่อนๆกรุงเทพคริสเตียนให้การบ้านมานานแล้วติดข้างข้ามปี🙏🤣🤣🤣
ตอบพี่ป้อมพี่ป็อปพี่เอพี่เป๊ะและเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกท่านครับ
วิ่ง:-​ กีฬา/การออกำลังที่ไม่มีอะไีรตายตัวให้เราฝึกซ้อมร่างกายเพื่อสุขภาพ​ เพื่อเพิ่มความแข็ง​แกร่ง​(ฟิตเนส)​และอย่างผมเสพติดเพื่อลงมาราธอน​ระยะต่างๆ
ผมได้รวบรวมข้อมูลจากหลายๆสำนักมาสรุปในแบบฉบับของผม
เริ่มต้นที่สองวันสำหรับมือใหม่(ฝีเท้าใหม่)​หรือใครที่กำลังจะกลับมาวิ่งอีก
ครู​สอนวิ่งหลายท่านกล่าวเหมือนกันทุกท่าน​ "วิ่งบ่อยไม่ได้ทำให้เราวิ่งเร็วขึ้น"
คลิปนี้ก็เป็นเพียงไกด์​ไลน์​ให้ทุกท่านเพื่อเป็นจุดเริ่มที่จะวิ่งหรือกลับมาวิ่ง
วิ่งให้สนุก... จบไม่เจ็บครับ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Social media:
Instagram:   / sup_hamith_dkn  

Cameras used:
Insta360: https://insta360.com/insta360onex
Gopro: https://gopro.com/gopro8
Gopro Thailand: https://goprothai.com/gopro8

Music:
Soundcloud: https://soundcloud.com/#58The_Bardell...