開脚できるようになるストレッチ！【90°しか開かなくてもできる方法】

どうしても開脚できないときに見て欲しい動画です。

こちらと合わせて！
開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】
   • 開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】  

0:08 内側ハムストリングスストレッチ
1:55 短内転筋 / 恥骨筋ストレッチ（よつんばい）
2:46 短内転筋 / 恥骨筋ストレッチ（アクティブ）
3:42 短内転筋 / 恥骨筋ストレッチ（ひざ立ち）
5:13 短内転筋 / 恥骨筋ストレッチ（高強度）

開脚関連動画↓

どうしても開脚できない時にみてください
   • どうしても開脚できない時にみてください【2週間で開脚ベターっになる方法】  
開脚できない人のための質問コーナー
   • 開脚できない人のための質問コーナー【2週間で開脚ベターっになる方法】  

オガトレの開脚チャレンジはこちら↓

初心表明
   • 【2週間で開脚180°】ストレッチチャレンジしませんか？【目指せ！開脚ベターっ】  
1週間の経過報告
   • 【2週間で開脚180°】1週間経ったので報告します。  
最終報告
   • 【2週間で開脚180°】果たして開脚ベターっは達成できたのか？【最終報告】  

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#オガトレ #ストレッチ #開脚チャレンジ
楽曲提供：UUUMUSIC,Prod. by Mr Kimy,効果音ラボ