10 minutes d’abdominaux hypopressifs pour travailler son périnée et avoir un ventre plat

10 minutes et des exercices simples pour travailler les abdominaux et les muscles profonds de lde l’abdomen (transverse) et contribuent ainsi à obtenir un ventre plat. Tu retrouveras la fausse inspiration thoracique notamment et un travail d’engagement du périnée et d’auto grandissement.

Les exercices d’abdominaux hypopressifs sont un des meilleurs moyens de renforcer ses abdos en profondeur tout en préservant son périnée.

Contrairement aux exercices d’abdos plus classiques, cette technique hypopressive est une pratique plus sécuritaire pour le périnée et également pour les muscles antagonistes (psoas, lombaires…).

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