PILATES spécial périnée

PILATES spécial périnée

Je vous propose une séance de 20 minutes de Pilates pour renforcer votre périnée ainsi que quelques explications sur le muscle périnée en images.
Il est important de savoir où se situe le périnée, à quoi il sert et comment bien l'utiliser!
Le périnée est un muscle à la fois fort mais aussi une zone sensible. En effet, il est situé dans le petit bassin, très proche des organes génitaux, il est releveur des sphincters et permet de soutenir les organes.
Il est donc important de prendre soin de votre périnée et de le renforcer quotidiennement :)

🙋‍♀️ Bienvenue sur la chaîne YouTube Pilates & Core !

Je m'appelle Alexandra Siano, fondatrice de Pilates & Core que j'ai créé en 2011. Le centre est situé à Jonzac (Charente-Maritime) et propose en salle des cours collectifs et individuels de Pilates, Yoga et Fit Kids® ainsi que des stages et ateliers. 🧘‍♀️

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🧑‍🎓 Pilates & Core est centre de formation professionnelle en Pilates pour les professionnels du sport et de la santé. Retrouvez toutes les formations sur : https://pilates-and-core.fr/formation...

Je vous partage sur cette chaîne mon expérience en tant qu'enseignante et formatrice, spécialisée dans le Pilates et le Yoga, et passionnée par le corps et la transmission afin que vous preniez soin de votre corps au quotidien et en toute sécurité. 😊

A très vite,
Alexandra Siano

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