ALONGAMENTO E MOBILIDADE PARA CORREDORES

30 DIAS DE MOBILIDADE
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Preparado para se sentir mais leve e relaxado? Bora lá! Essa é uma rotina de alongamentos que você pode fazer assim que acordar, depois de dias de treinos de corrida ou em preparação para os seus treinos.

Esse video contém uma rotina completa, o que significa que você só precisa fazer os mesmos movimentos que eu estiver fazendo no vídeo durante os 10 minutos. Se você precisar descansar, pause o video. Mas se não precisar de descanso, deixa rolar e vamos alongar esses músculos.

Você pode fazer está rotina todos os dias quando acordar ou nos seus dias de descanso. Essa rotina também é perfeita para iniciantes!

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Me conte nos comentários que tipo de treino você gostaria de ver na minha página.

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