20 minutos de Alongamento/Mobilidade | Iniciante/Intermediário

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
https://bit.ly/trilhas-yt

Rotina de 20 minutos de Alongamento e Mobilidade para o corpo todo.

Um sequência de alongamento de 20 min que você pode fazer todos os dias!
Esse Rotina é voltada para iniciantes e também para quem já pratica a um tempo.
O objetivo é que através de de uma sequência única, você possa alongar o corpo todo, trazendo diversos benefícios como, alívio de dores, melhora na postura e melhora performance nas suas práticas desportivas.
Nesse vídeo, além de te mostrar as posturas, eu faço a sequência toda, para você apenas dar o play e seguir junto!
E ai, vamos se mexer um pouco?

Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade entre outras coisas
  / o.rafaelandrade