家事や仕事を効率化する、マインドフルネス瞑想15分 [瞑想初心者さんでも簡単] | Wellness To Go by Arisa

今まで5分のマインドフルネス瞑想、10分のマインドフルネス瞑想をアップしましたが、もっと長い時間やりたい！というリクエストにお答えしました。

ヨガや瞑想をはじめて変わったことのひとつは、いろいろと起こる出来事に、とっさに反応しなくなったことです。感情的になるのは一瞬で、すぐにセンターにもどって頭で分析して考える力がついていきます。

瞑想初心者さんでも無理なくできる簡単なマインドフルネス瞑想です。

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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