Стройные ножки и круглая попка за 14 дней | 10 минут домашней тренировки

Получите более стройные ноги и округлую попку за 14 дней с этим 10-минутным заданием на домашнюю тренировку. Эти упражнения для ног и ягодиц покажут вам, как избавиться от жира на ногах и вырастить ягодицы / ягодицы, чтобы получить задницу из дома. Для достижения наилучших результатов в тонусе ног и подтянутых ягодицах делайте это - мои тренировки по сжиганию жира и хорошее питание.

♥ ️ Получите мою поваренную книгу здесь:
https://www.leanwithlilly.com/product...

🔥 Получите бесплатные программы домашней тренировки здесь: https://www.leanwithlilly.com

💙 Одежда Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍 ПОСЛЕДУЮЩИЕ МНЕ:
Instagram:   / lillysabri  
Частная группа в Facebook - Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление при загрузке.

0:00 Избавьтесь от жира на ногах и вырастите ягодицы Введение
0:08 Ваши ноги и результаты тренировки попки
0:36 Руководство по домашней тренировке
0:53 Домашняя тренировка для стройных ног и круглой попки
11:01 Ты сделал это

Get Floating Through Space от Sia, Дэвида Гетты здесь https://t.lickd.co/wpdnNeO3dPK
Идентификатор лицензии: ZbWEqy7bE3G
Получите Dover Beach от Baby Queen здесь https://t.lickd.co/5MVA1yreVvO
Идентификатор лицензии: 5RQAedwbywm
Загрузите эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по адресу https://lickd.co/r/lillysabri.
Музыка Трея Хаггерти и Золотого Понибоя - Поверхностно - https://thmatc.co/?l=70F3BE94
Музыка Дилана Рокоффа - Плохая стрижка - https://thmatc.co/?l=B4461B9E

Отказ от ответственности: пожалуйста, помните, что мы не можем точно уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области на нашем теле, где мы теряем жир. Однако для похудения я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий.
2. Кардио / HIIT-тренировка (я часто называю эти тренировки для похудания / сжигания жира на своем канале)
3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития конкретных мышц.
У меня есть сотни других домашних тренировок, доступных на моем канале, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что все люди разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья являются постоянные и безграничные изменения в здоровом образе жизни. Я не верю в безумные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайте телом, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли