Daha Derin Uyku İçin Öneri: Yatmadan Önce Bu İçeceği Deneyin! | Dr.Berg Türkçe

Daha Derin Uyku İçin Öneri: Yatmadan Önce Bu İçeceği Deneyin! | Dr.Berg Türkçe
Bu basit çözümün daha iyi uyumanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Veri:
https://www.happyherbalist.com/kefir-...
https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/...

0:00 Giriş: Uyku için en iyi doğal içecek
0:20 Kefir nedir?
1:27 Kefirin faydaları
1:45 Daha iyi uyku için kefir
3:55 Tüketilecek en iyi kefir türü
4:30 kefir nasıl yapılır

Kefir, yoğurda benzer, ancak daha faydalıdır. Yoğurttan daha çeşitli ve sağlıklı mikroplar içerir. Bu dost mikropların birçoğu mide asitlerinde de hayatta kalırken, yoğurttaki mikroplar hayatta kalamaz.

Kefir, yoğurda benzer, ancak daha faydalıdır. Yoğurttan daha çeşitli ve sağlıklı mikroplar içerir. Bu dost mikropların birçoğu mide asitlerinde de hayatta kalırken, yoğurttaki mikroplar o aşamada hayatta kalamaz. (burası tekrar gibi olmuş)

Kefir sadece dost bakterileri değil, aynı zamanda dost mayaları da içerir. Bu kombinasyon esastır. Laktoz intoleransı olan kişiler de kefir sindirimi yoğurttan daha kolay olur.

Kefirin sağlığa faydaları:
• Karaciğerde yağ azalması
• Alerji semptomların azalması
• Bağışıklık sistemini geliştirir
• İltihapları Azaltması
• Daha az kabızlık
• Daha iyi kan şekeri
• Daha iyi kan basıncı
• Düşük patojenler

Bazı mikroplar serotonin yapar. Sahip olduğunuz daha yararlı mikroplar, daha fazla serotonine sahip olacağınız anlamına gelir. Serotonin, ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilen ve stresi azaltabilen bir hormondur.

Kefir, uyku hormonu olan melatonini yapan mikropları sağlar. Sadece bu değil, kefir, amino asit halindeki triptofanı sentezleyen mikroplar içerir. Triptofan önce serotonine sonra melatonine dönüşür.

Kefir, uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olabilecek iyi ve biyolojik olarak kullanılabilir bir kalsiyum kaynağıdır. Kefirdeki mikroplar ayrıca stresi azaltmak ve meşgul bir zihni sakinleştirmek için çok yardımcı olabilecek bazı B vitaminleri üretir. Kefirde bulunan laktobasiller kortizolün azalmasına yardımcı olur ve bu da daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Kendi kefirinizi yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Başlamak için canlı kefir tanelerine (tahılsız) ihtiyacınız vardır.

Ben keçi sütü kullanmayı severim ama inek sütü de kullanabilirsiniz. Kefir haplarını satın almak için kullandığım web sitesi (happyherbalist.com)'dir ve kefirin nasıl yapıldığını tam olarak açıklar.

Temel olarak 1 ila 2 bardak süte 1 yemek kaşığı kefir tanesi ekleyebilirsiniz. Daha sonra masanın üzerine koyup üzerini bir bez veya kağıt havlu ve lastik bantla kapatıyorsunuz. 24 saat sonra kefiriniz hazır olacaktır.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi linkedin üzerinden takip edin:   / drbergtr  

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg