"굳은 허리 시원하게 풀린다." 아침 눈뜨마자마 5분 스트레칭 방법 (김병곤 박사 1부)

오늘은 김병곤 박사님을 모시고

아침에 5분만 실천하면 굳은 몸이 풀리는 스트레칭 방법에 대해서 알아봤습니다.

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#김병곤 #지식인사이드 #스트레칭 #통증


00:00 인트로
00:18 구독자 인사
00:26 눈 뜨자마자 누워서 하는 스트레칭이 중요한 이유
01:14 쌓인 피로 마법처럼 없애주는 아침 10분 스트레칭
03:52 누워서 허리디스크 예방하는 초간단 스트레칭 방법
07:29 뻐근한 어깨 통증 싹 사라지게 만드는 기적의 스트레칭
10:31 다리에 통증이 있는 사람도 따라하는 하체 스트레칭
13:13 불면증 환자도 10만에 잠들게 하는 초간단 호흡법

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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