Скачать или смотреть Как сидеть прямо в позе лотоса, на коленях и на полу (без боли в коленях)

Вы сидите в позе лотоса, на коленях или даже просто на полу — но чувствуете давление в коленях?

В этом видео я покажу вам, как сидеть прямо и устойчиво, защищая при этом колени.

Вы узнаете:

• Почему стабильность надколенника важна в позе лотоса и на коленях
• Как укрепить переднюю большеберцовую мышцу (ключ к поддержке коленей)
• Простые подъемы большеберцовой мышцы, которые вы можете делать дома
• Как напряженные ягодичные мышцы ограничивают выполнение позы лотоса и наклонов вперед
• Почему глубокий присед — это универсальное упражнение

Сильные голени.

Подвижные бедра.

Стабильные колени.

Если вы хотите долго оставаться активными в йоге и ежедневных движениях, это видео для вас.

Двигайтесь правильно. Защищайте колени. Оставайтесь сильными.

#yogawithdj #kneepainrelief #mobilitytraining #lotuspose #deepsquat #longevitymovement