Скачать или смотреть Come Ho Mantenuto il Punto Vita Sottile in Menopausa

In questo video ti do tre semplici suggerimenti da mettere in pratica ogni giorno per allenare corpo e fascia e avere un punto vita più sottile, anche in menopausa.

Parliamo di allenamento fasciale e del core inteso come un “corsetto” che lavora insieme a diaframma, trasverso, obliqui, glutei e pavimento pelvico.
Vediamo anche gli errori da evitare (sì: anche gli addominali “classici” possono essere controproducenti) e come trasformare il core in un’abitudine quotidiana.

E poi ci vediamo giovedì prossimo alle sei sul tappetino per il vero allenamento del core.

00:00 – 3 suggerimenti ogni giorno (menopausa)
00:39 – Cos’è l’allenamento fasciale (approccio olistico)
01:13 – Il core come “corsetto”
01:44 – Menopausa e punto vita: cosa cambia
03:37 – Errori da evitare (addominali classici)
06:09 – I 3 momenti fondamentali + appuntamento giovedì

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Un abbraccio 💚
Martina Bindi Pro-Aging Specialist e autrice del libro “Riparti da 50”