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Скачать или смотреть 이필라로 모여라🙋‍♀️ | 체어시퀀스 #3 | 하루 10분으로 단단한 코어 컨트롤 하기!

  • epilates
  • 2021-02-12
  • 7633
이필라로 모여라🙋‍♀️ | 체어시퀀스 #3 | 하루 10분으로 단단한 코어 컨트롤 하기!
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Описание к видео 이필라로 모여라🙋‍♀️ | 체어시퀀스 #3 | 하루 10분으로 단단한 코어 컨트롤 하기!

#필라테스체어 #체어시퀀스 #이필라테스

필라테스는 컨트롤로지라는 것을 알고 계시나요?
체어 운동 10분이면 단단한 코어로 컨트롤할 수 있어요.

워밍업과 함께 복부 강화와 골반과 트렁크의 안정성을 높여주는 동작으로 구성했습니다.

몸의 집중과 컨트롤에 초점을 둔 시퀀스로 10분만으로도 중심이 잡힌 몸이 느껴지실 거예요🥰

시퀀스 후기나 더 궁금하신 기구, 동작들은 편하게 댓글 남겨주세요~

#이필라로모여라 #체어필라테스

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