Скачать или смотреть Come fare il Roll Up nel Pilates? Video tutorial

L’arrotolamento in avanti (Roll Up) - Oggi parliamo dell’esercizio Roll Up del Pilates o anche conosciuto come “l’arrotolamento in alto o arrotolamento in avanti”.

L’obiettivo principale è quello di andare ad allungare l’intera colonna tramite una contrazione profonda dei muscoli addominali.

Gli esercizi di tipologia “Roll” di avvolgimento e srotolamento della colonna sono fondamentali nel metodo. Joseph H. Pilates nel suo libro "RITORNO ALLA VITA" descrive gli esercizi di Roll, movimenti di reset per la colonna, che hanno il compito di scioglierla, fortificarla e riallinearla.

Se vuoi saperne di più sui benefici del Pilates visita il sito web del Metodo Postural Home www.posturalhome.it o contattami per fissare il tuo primo allenamento personalizzato.