Скачать или смотреть Pilates: Roll up e Roll down

In questo video vediamo un altro degli esercizi principali del Pilates Matwork, i Roll up/Roll down.
Si tratta di una piccola grande sfida perché se è la tua prima volta ti renderai subito conto che è più difficile di quello che sembra.
Ovviamente è solamente una questione di pratica.
Anche questa volta vediamo diverse opzioni a seconda del tuo livello e delle tue necessità.
L'esercizio è ottimo per rinforzare il core e la colonna.

Ripetizioni: eseguilo per un minuto, lentamente e sempre applicando tutti i principi del pilates.

#Pilates #RollUp #RollDown #MyPersonalTrainer

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★ Questo allenamento è realizzato in collaborazione con l'insegnante di Yoga e di Pilates Denise Dellagiacoma: https://denisedellagiacoma.com/