Yoga bei Stress und Gedanken-Chaos | 20 Minuten Yoga für inneren Frieden

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Herzlich willkommen zu diesem kürzeren Yogaprogramm, das für Tage gedacht ist, an denen du dich rastlos oder von deinen Gedanken überwältigt fühlst. Wir starten mit einer beruhigenden Atemübung, dann folgt eine stehende Sequenz mit erdenden Elementen, dann kommt noch ein kleiner Teil im Sitzen und schließlich eine kurze Entspannung im Liegen. Das Tempo ist eher langsam und der Fokus liegt auf der Atmung. Denn wenn der Atem ruhig ist, können auch die Gedanken ruhig werden und wenn die Gedanken ruhiger sind, kann Frieden einkehren. Ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen. Deine Lena

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