【骨粗鬆症・成長期・産後】骨はカルシウムと〇〇でできている！骨を強くするために必要な栄養素をじっくり解説します。

お子さんをお持ちの方、骨密度が気になる方、この動画をみてください。
カルシウムだけじゃ足りないのよー！ビタミンDを足してもそれだけじゃだめなのよー！

骨を強くする栄養は肌をきれいにする栄養と似てるの。健康にきれいになりたい人はぜひ実践してくださいね。

0:00 今日のおはなし
0:56 骨に大事な栄養はカルシウムと〇〇
2:10 コラーゲンを作るのに必須な栄養
3:17 その他必要な栄養素
3:35 骨を強くしたいならコレ食べて
6:21 栄養以外に大切な2つのこと
8:30 エストロゲンって重要だよ
9:18 閉経後はもう遅い？
9:41 産後骨粗鬆症について




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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。

現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。

#食を味方に　#管理栄養士 　#骨密度　

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