Скачать или смотреть Занятие по фитнесу сидя - тренировка всего тела

Для этой тренировки вам понадобится прочный стул, НЕ СКЛАДНОЙ. Тренировка будет выполняться исключительно сидя. Это отличный способ выполнить силовые упражнения, даже если вы не можете стоять. Никаких отговорок... Я могла бы легко пропустить сегодняшнюю тренировку из-за боли в ноге, но вместо этого я придумала, что МОГУ сделать, и я предлагаю это вам. Вам понадобятся гантели и вода. Мы будем прорабатывать все тело с помощью одноминутных комбинированных упражнений, раунд будет состоять из 5 различных комбинированных упражнений, и мы повторим их два раза. Мы начнем с разминки и сделаем растяжку в конце... все сидя!

Как всегда, прислушивайтесь к своему телу во время тренировки: если болит, прекратите или уменьшите вес. Если вы почувствуете себя плохо в любой момент тренировки, пожалуйста, остановитесь.

Я здесь, чтобы помочь вам быть здоровыми ДО того, как вам ПОНАДОБИТСЯ быть здоровыми.


Надеюсь, вам понравится эта тренировка.

Тренер Мел