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【マインドフルネス】今ここ | この瞬間に生きる | 10分　ショートバージョン

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Описание к видео 【マインドフルネス】今ここ | この瞬間に生きる | 10分　ショートバージョン

１日の中で『今ここ』を意識している時間は、どれくらいあるでしょうか。

ついつい過去に起きた出来事や、まだ起きてもいない未来の事を、あれこれと考え意識が『今』から、過去や未来に飛んでいることがあります。

この瞑想を通して、10分間だけでも、彷徨っていた意識を『今』に戻し、心の平安を取り戻していただけたら幸いです。

#メンタルリセット　#集中力

音楽

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