Вітаміни і мінерали: які потрібно приймати і кому?

Взимку як ніколи актуальна тема додаткового прийому вітамінів і мінералів. В цьому відео я розкажу про основні вітаміни і мінерали: які рекомендовано приймати, а які небезпечно приймати без нагляду лікаря. Гарного перегляду!

00:00-00:37 - вступ
00:37-01:20 - що таке вітаміни і мінерали
01:20-01:37 - водорозчинні вітаміни
01:37-01:52 - жиророзчинні вітаміни
01:52-02:21 - вітаміни групи B
02:21-02:49 - B9 або фолати
02:49-03:34 - вітамін B12
03:34-04:16 - вітамін C
04:16-08:22 - вітамін D
08:22-09:03 - вітамін А
09:03-11:17 - залізо
11:17-12:01 - кальцій
12:01-13:20 - магній
13:20-13:44 - цинк
13:44-14:36 - йод
14:36-16:53 - мультивітаміни
16:53-18:33 - висновки