Rozcvička pred tréningom. Ako rozcvičiť vrch tela?

Pri zdvíhaní ťažkých váh je lákavé skočiť priamo na vec, obzvlášť, ak už predtréningovka začala šlapať naplno. Rozcvičku mnohokrát podceňujeme. Pritom má nie len preventívny charakter - predchádzať zraneniam ale aj zlepšuje nasledujúci výkon - svaly, šlachy a kĺby budú pracovať oveľa lepšie po správnej rozcvičke. Ako to robím ja a ako to odporúčam pozri vo videu.

Čekuj môj Instagram:
➡   / valihora_nezastavitelny  
Klikaj môj Facebook:
➡   / borisvalihoraprekop  

Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: http://www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

#rozcvicka #trening #dynamickystrecing