ΑΕΡΟΒΙΑ γυμναστική στο σπίτι (4000-5000 βήματα) ΜΕΤΡΙΑ ένταση

Αερόβια γυμναστική για αρχάριους σήμερα στο σπίτι! Ένα αερόβιο πρόγραμμα μέτριας έντασης που μοιάζει πάρα πολύ με περπάτημα.

Σήμερα θα κάνουμε 4.000-5.000 βήματα με αυτό το πρόγραμμα αερόβιας άσκησης.

Στρώμα γυμναστικής μπορείτε να βρείτε εδώ: https://mikk.ro/D2L1

Η μουσική που σας προτείνω:
Χριστουγεννιάτικη μουσική:    • Worlds Greatest Xmas Hits - Remixed f...  
Μουσική των 80s-90s:    • “80s 90s Mix” Step-Aerobic/Jump/Runni...  
2020 Hits (λίγο πιο δύσκολο-γρήγορο):    • Aerobic Hits Session 2020 (135 bpm/32...  


Δείτε το προηγούμενο βίντεο
Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους εδώ:    • Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριου...  

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Website: https://fitnessproject.gr

Facebook:   / fitnessproject.gr  

Instagram:   / fitnessproject.gr  


Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [email protected]



Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

Instagram:   / erika.nafplioti  

________________________________________________________________________________________________