15 ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA QUE DEBES CONSUMIR

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En esta ocasión hablamos de 15 alimentos que por su alto contenido de fibra pueden ayudarte a llevar una vida más saludable. Como sabemos, la fibra es una parte esencial de un adecuado funcionamiento intestinal, así como un excelente prebiótico para la microbiota intestinal. Se han encontrado beneficios de una dieta alta en fibra para el manejo de enfermedades como la hipercolesterolemia y diabetes tipo 2

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0:00 Introduction
0:51 PERA
1:16 FRESA
1:44 AGUACATE
2:10 FRAMBUESA
2:30 PLÁTANO
2:56 MANZANA
3:26 ZANAHORIA
3:56 ALCACHOFA
4:24 BETABEL
4:58 LENTEJA
5:34 FRIJOL NEGRO
6:08 AVENA
6:44 PALOMITAS
7:13 ALMENDRA
7:41 SEMILLAS DE CHÍA