Орехи кешью: польза и вред для организма. Жаренный кешью: калорийность. Сколько кешью можно в день?

Тайм-коды:
1) 00:00 Орехи как профилактика ССЗ;
2) 1:22 Нутритивный состав орехов. Белок;
3) 2:51 Углеводы кешью;
4) 3:45 Жирные кислоты кешью;
5) 8:30 Витамины и минералы в кешью;
6) 11:27 Фитостеролы в кешью;
7) 12:21 Орехи и аллергия;
8) 14:07 Исследование 1. Кешью нормализует липидный профиль крови;
9) 15:28 Исследование 2. Кешью в питании людей с СД2;
10) 16:06 Исследование 3,4,5. Кешью никак не влияет на липиды крови, А, глюкозы крови, ИМТ;
11) 17:10 Исследование 6. Кешью и артериальное давление;
12) 17:35 Выводы.

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina  
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Исследование:
1. Systematic review on cashew nut allergy. J. P. M. van der Valk,A. E. J. Dubois,R. Gerth van Wijk,H. J. Wichers,N. W. de Jong
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
2. A systematic review of the effect of thermal processing on the allergenicity of tree nuts. 2013 Aug;68(8):983-93. doi: 10.1111/all.12185. Epub 2013 Jul 29.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
3. The effects of cashew nut intake on lipid profile and blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
2020 May;50:102387. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102387. Epub 2020 Mar 28.
https://www.sciencedirect.com/science...
4. Effect of Cashew Nut on Lipid Profile: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2020;27(5):348-356. doi: 10.1159/000506348. Epub 2020 Mar 11.
https://www.karger.com/Article/Abstra...
5. Cashew consumption reduces total and LDL cholesterol: a randomized, crossover, controlled-feeding trial
https://linkinghub.elsevier.com/retri...
6. Consumption of cashew nuts does not influence blood lipids or other markers of cardiovascular disease in humans: a randomized controlled trial
https://www.sciencedirect.com/science...
7. Cashew Nut Allergy: Clinical Relevance and Allergen Characterisation
https://link.springer.com/article/10....
8. Effect of Cashew Nut on Lipid Profile: A Systematic Review and Meta-Analysis
https://karger.com/cmr/article-abstra...
9. Effects of cashew nut consumption on body composition and glycemic indices: A meta-analysis and systematic review of randomized controlled trials
https://linkinghub.elsevier.com/retri...