BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. CZY ICH UNIKASZ?

Bieganie - błędy początkujących biegaczy - czy ich unikasz? Czy znasz je wszystkie? Oglądnij do końca a będziesz bogatszy o moje doświadczenie.

Bieganie wymaga od osoby trenującej wiedzy, która dotyczy zarówno budowania formy, ale też świadomości własnego ciała. Wiele z wymienionych błędów można szybko wyeliminować. Ale są również takie przewinienia, które tylko na początku wydają się błahe a wielokrotnie powtarzane często prowadzą do kontuzji lub urazu.

Czego się wystrzegać?
- uważaj na kilometry;
- nie biegaj tylko po asfalcie;
- nie biegaj na tej samej trasie, tym samym tempem;
- biegaj różne dystanse;
- na trening w upale zabieraj wodę;
- telefon schowaj do kieszonki;
- wodę schowaj do plecaka biegowego;
- rozciągaj się po bieganiu;
- pamiętaj o regeneracji.

PEŁNY ARTYKUŁ O BŁĘDACH POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY JEST TUTAJ:
https://bieganieuskrzydla.pl/bieganie...

WARTO JESZCZE PRZECZYTAĆ:

Jak biegać, żeby schudnąć?
https://bieganieuskrzydla.pl/jak-bieg...

Jak zacząć biegać?
https://bieganieuskrzydla.pl/jak-zacz...

Regeneracja po bieganiu? Co robić?
https://bieganieuskrzydla.pl/regenera...

Dzięki za oglądanie!

Pozdrawiam,
Kamil
https://bieganieuskrzydla.pl/