Скачать или смотреть コブラとアップドッグの違いについて【ついでにスフィンクスとベビーコブラも】

今日はコブラのポーズとアップドッグの違いについて説明します。

コブラのポーズとアップドッグは似ています。
でも、筋肉の使い方は結構違います。
この２つのポーズはシークエンスの中でよく出てくるポーズなので、違いが分からないままなんとなくやっているともったいないです。

今日はこの２つのポーズの違いを考えることから、ポーズの使い分けやポーズの形の意味などについて理解を深める為のヒントとなってくれれば嬉しいです。

この内容はブログでも説明しています。
テキストで確認したい方は、こちらを参考にしてください
・コブラとアップドッグの違いについて
https://gambaru-gym.com/cobra-updog-t...

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■インストラクター紹介
芹澤宏冶（せりざわこうじ）
・ストレッチトレーナー１０年。ヨガインストラクター７年
・１７年でのべ４００００レッスン。
・開脚本２冊執筆。発行部数計７００００部
・立教大学体育会少林寺拳法部元監督
・身体の硬い人はいません。いるのは身体が硬くなる使い方をしている人だけです