Скачать или смотреть 八点のポーズのコツについて【八点のポーズができれば太陽礼拝もできる話】

八点のポーズのコツについて説明しています。
太陽礼拝の途中にある八点のポーズですが、何となくとっている人が多いです。
ただのポーズとポーズとのつなぎのようになってしまっています。
それはとてももったいないことです。

八点のポーズはとても効果的なポーズであり、意識的に練習することで太陽礼拝の動き全てを支える要素を秘めています。

この動画を最後までご覧いただくことで、八点のポーズが上手にとれるようになるだけでなく、太陽礼拝・ヨガそのものまでも深める為のヒントをつかむことができますよ。

目次
0:00 オープニング
0:18 八点のポーズ以前に知っておくべきヨガの基本について
1:28 八点のポーズのやり方・コツについて
3:43 八点のポーズができれば太陽礼拝もできちゃう話【ネコのポーズ・ダウンドッグ編】
6:09 八点のポーズができれば太陽礼拝もできちゃう話【プランク・コブラ・ダウンドッグから手と手の間に足を出す動き編】


今回に向けての参考動画
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
   • 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以...  


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・太陽礼拝のやり方と効果について【ヨガ初心者でも分かる・できる！】
   • 太陽礼拝のやり方と効果について【ヨガ初心者でも分かる・できる！】  

・一緒にやろう！！太陽礼拝×３【毎日できる６分シークエンス】
   • 一緒にやろう！！太陽礼拝×３【毎日できる６分シークエンス】  

・太陽礼拝ができれば伸肘倒立もできる話
   • 太陽礼拝ができれば伸肘倒立もできる話  

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※ この動画の内容は、スタジオのレッスンで効果のあった方法を紹介しています。
ただ、対面ではなく動画を通じてなので、生徒さんのように芹澤がチェックできません。


その為、紹介している練習方法を試してみようと思った時は、
・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。
・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない（安全・安心が最優先です）。
・動画の方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。


などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いします。
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