100m 질주를 훈련때마다 하게되면, 어떤일이 생길까?

새는 날고, 물고기는 헤엄치고, 인간은 달립니다.
달리는 싶은 질주의 본능은 누구에게나 있는 겁니다.

질주 100m 훈련이 내몸의 변화를 얼마나 가져올까요?
당장 한달만이라도 그 변화를 관찰해 보세요.

한시간 걷는것보다, 빠르게 100m를 5회 하는것이 훈련의 효과면이나, 체중감소면에서 훨씬 가치있는 운동입니다.
더불어 근육이 강해지고, 잘 발달하게 되어서, 잠정적으로는 잘 달릴 수 있게 됩니다.
하루에 몇시간씩 걷는 사람이 잘 달릴 수 있는지 생각해 보세요.
걸어서는 빨리 달리는 재미와 효과를 누리지 못합니다.
달려야만이 누릴 수 있는 특별함을 우리는 알아가고 배워갔으면 좋겠습니다.

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