Sức mạnh & Thể lực cho THÂN TRÊN | Explosive Upper Body Training | Shinphamm

Không giống như các buổi tập thông thường khác ở trên channel của mình. Thay vì tập chung vào mục tiêu phát triển cơ bắp. Lần này chúng ta sẽ cùng nhau tập để tăng cường sức mạnh và thể thực cho thân trên như một vận động viên bằng cách kết hợp các bài tập kéo đẩy cũng nhưng xen kẽ các bài tập dùng tạ cùng với calisthenics với nhau.

🔥Sức mạnh & Thể lực cho THÂN TRÊN:
1. Barbell Clean & Press (x10)
2. Landmine Pull & Push (x7)
3. Banded Dips (x10)
4. Explosive L-sit Pull Up (x7)
5. High Box Explosive Push Up (x10)
6. Treadmill run (15mins)
-- Repeat for 3 rounds ---

► Black Friday - Sale lớn nhất năm tại CellphoneS: https://cellphones.com.vn/black-frida...

► Flashsale 9-11h ngày 26.11 Apple Watch SE chỉ còn hơn 7 triệu đồng: https://cellphones.com.vn/apple-watch...

► Flashsale 9-11h ngày 29.11 Beats Studio Buds chỉ còn dưới 3 triệu đồng: https://cellphones.com.vn/tai-nghe-kh...


#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.