Скачать или смотреть 【お米】食べながら痩せた食生活の食事記録。2週間の食事内容・体重・体脂肪【お米ダイエット/一汁一菜】

「ダイエットするぞ」となると
食事制限・偏った食事を繰り返してきたけど
訪れる未来は決まって「リバウンド」
そんなループから抜け出すダイエットに出会いました！
それが「「お米生活//お米ダイエット」」

ダイエットは「食べながら痩せる」ことが大事
ということに気づかせてくれたお米生活。

２週間の食事・体重・体脂肪の記録です！

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～～～お米生活とは～～～

ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。

私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。

ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。

大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。

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