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Mon p’tit Padawan,

Si y’a bien une chose super frustrante, c’est d’être bridé par son cardio.

À certaines périodes de ma vie, j’ai moins travaillé mon cardio et je l’ai toujours regretté.

Je trouve que y’a rien de pire de savoir qu’on vaut mieux que ça, qu’on peut faire mieux sur le plan technique ou tactique mais de ne pas y arriver à cause d’un mauvais cardio.

C’est très désagréable comme sensation et assez dur pour le moral.

Alors aujourd’hui, je te propose une séance qui va t’aider à remédier à ça.

En fonction de l’état actuel de ton cardio, tu pourras mettre l’accent sur ce type de séance avec du fractionné ou alors, au contraire, te concentrer sur des séances plus longues.

Pour faire simple, si tu es capable de faire 30 à 45 minutes de Shadow tranquille, sans pause, alors ton endurance de base est bonne.

Par contre, si tu te fatigues dès que tu accélères, alors c’est du fractionné dont tu as besoin en priorité.

Tu peux faire ce genre de séance 2 à 3 fois par semaine.

Je vais partager d’autres séances de ce type sur mon canal Telegram.

Pense à le rejoindre pour ne pas les rater.

Joyeux entraînement !!!


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