La densité nutritionnelle : Comment avoir une alimentation de qualité !

La densité nutritionnelle d'un aliment ou l'outils qui vous montre l'intérêt nutritionnelle de vos aliments ! Chaque aliment et différent et apporte des choses différentes, le challenge de la nutrition et de vos alimentations c'est d'apporter dans l'ensemble un taux en micronutriments (vitamines et minéraux) adéquat pour votre santé, tout en ne dépassant pas trop vos besoin énergétique ! C'est là que rentre en jeu l'outils de cette vidéo : La densité nutritionnelle ! Car elle permet un comparatifs entre des aliments d'une même catégories d'évaluer en fonction de leur apport énergétique les nutriments qu'il peuvent offrir !

C'est très simple, et assez intuitif ! Les produit brute seront bien plus dense en micronutriments que les produits produits transformer ! Mais cette aspect mais également en lumière l'intérêt de VARIER vos aliments au quotidien pour offrir un panel plus grand en nutriments a votre organisme.

Un petite introduction à la qualité alimentaire qui ne fait pas de mal, et qui permettra de mieux comprendre l'équilibre alimentaire par la suite !

Bonne vidéo à tous !


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Se repérer :
00:00 Introduction
01:21 Source en vitamine et minéraux via les groupes alimentaires
02:10 Définition de la densité nutritionnelle
02:36 Exemple de l'utilisation de la densité nutritionnelle
04:16 Explication de l'importance de la qualité alimentaire
06:15 Conclusion