ЦЕ МОЇ ПРАВИЛА ХАРЧУВАННЯ І ВОНИ ЗМІНЯТЬ ТВОЄ ТІЛО |

Їжа - нам друг, а не ворог. Тренерка Аніта Луценко проти демонізації будь-яких продуктів. Це етер із соцмереж Аніти Луценко, в якому вона розповідає правду про схуднення. Це та сама формула красивого тіла, яка надихає, мотивує та економить ваші сили. Не витрачай енергію на міфи та харчові забобони. Подивіться це відео про харчові звички, які змінять ваше життя назавжди.

Таймкоди

00:00 - анонс
02:48 - як їсти солодке та смачне, щоб не товстіти
08:11 - кава з молоком замість їжі
09:53 - як зробити плаский живіт без тренування на прес
11:35 - головний міф про схуднення
12:57 - наші звички формують наш вигляд
14:08 - Аніта Луценко дражнить цукеркою
14:28 - їсти солодке - звичка?
15:33 - смаколики перед сном
16:36 - підрахунок калорій
18:02 - як не зірватися після схуднення
21:00 - дієта по групі крові
21:08 - соя
22:08 - замінники м'яса
22:17 - тістечка для схуднення?
23:10 - харчування на ГВ
24:30 - хочеться їсти після їжі
26:22 - чи можна їсти молочку
27:40 - набір продуктів для плаского живота
31:56 - КБЖУ - як підрахувати
38:30 - оливки можна їсти
39:02 - подражнила, а рецепт не дає
39:12 - як схуднути веганам
41:20 - спеції для схуднення
42:15 - молоко - зло?
42:29 - білки, жири, вуглеводи
43:53 - виявляється, що у Аніти є vip-клієнти :-)
45:10 - тренування по 15 хвилин
46:46 - їжа в ресторані
47:58 - не хочеться їсти після вечірнього тренування
48:55 - скільки пити в день
50:00 - інтервальне голодування
51:17 - Сирники    • Ідеальні сирники за 10 хвилин: прости...  
51:40 - ще раз про каву
53:00 - чекаю коментарі

Мій додаток для схуднення WOWBODY

Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody...

Android:
https://play.google.com/store/apps/de...

#аніталуценко #їжа #схуднення #харчування