ЦЕ ГОЛОВНІ ПРАВИЛА СХУДНЕННЯ. Про Правильний Перехід на ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ |

Часто чую запитання: з чого почати правильне харчування? В цьому відео я розповідаю детально, як подивитися на своє життя зі сторони, приборкати звички, додати в раціон білок, більше ягод та сформувати список страв, які можна їсти поза домом. Перехід на здорове харчування - це складна історія (і це нормально!), дивись відео, я розповідаю, чому. Якщо є ціль і розуміння, як їжа впливає на тіло, у тебе все вийде! Я пояснюю, як налагодити раціон харчування, щоб зменшити рівень стресу від одного факту, що потрібно змінити тарілку.

Купити 14 days CHALLENGE від Аніти Луценко: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

Таймкоди:

00:00 - Тема відео - як перейти на здорове харчування?
00:40 - Чому складно почати правильно харчуватися
01:06 - Оцініть ваші звички
01:39 - Хто твій друг?
03:34 - Що я думаю про людину, яка їсть зайве
04:59 - Їжа впливє на наше тіло
08:10 - Їжа та стрес
09:24 - Овочі - вплив на схуднення
12:30 - Білок в раціоні
13:53 - Правильний режим харчування
14:48 - Їжа на ніч
15:31 - Список корисних продуктів
17:40 - Що не раджу купувати
19:08 - Моя найкраща порада про схуднення

➞ Instagram Анити Луценко:   / anitasporty  

Рекомендую мої улюблені тренування:

Зарядка:    • Утренняя зарядка Аниты Луценко | Задо...  

_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#аніталуценко #схуднення #харчування #зваженітащасливі