එළවලු මිලදී ගන්න කලින් බලන්න / Look Before You Buy Vegetables

මිනිසුන් බොහෝවිට යමක් කරන්නට කරුණු විමසා නොබලයි. නිවැරදි එළවළුවක් තෝරාගැනීම ඉතා වැදගත්, මුදල වැඩි උනාට පෝෂණය සාපේක්ෂව අඩුනම් එයින් වැඩක් නැත. කැරට්, බෝංචි, ලීක්ස්, ගෝවා පමණක් නිතරම ආහාරයට ගැනීමට පුරුදු වී ඇත.
කම්මැලි කමක් නැතිනම් අපේ පෝෂණ වුවමනාවට ගැලපෙන එළවලු අපි වටා ඇත. සාමාන්‍ය බොහෝ කලක සිට අප දන්නා එවැනි එළවලු කිහිපයක ගුණ කැරට් සමග සසඳා ඇත, එමෙන්ම එළවළුවකින් අපට ලැබෙන පෝෂණ කොටස් සහ එළවළුවක් ආහාරයට ගැනීමේ වැදගත්කම ගැනත් මෙහිදී කරුණු දක්වා ඇත.
People often don't look into the facts before doing something. Choosing the right vegetable is very important, it doesn't matter if the cost is high but the nutrition is relatively low. Used to eat only carrots, beans, leeks, cabbage.
If we are not lazy, there are vegetables around us that meet our nutritional needs. The properties of some such vegetables that we have known for a long time have been compared with carrots, and the nutritional components that we get from a vegetable and the importance of eating a vegetable have also been discussed here.

Thank You
FOODbodyMIND
#foryou #food #healthy #nutrition