DURERI COT. EPICONDILITĂ LATERALĂ. COTUL TENISMENULUI. KINETOTERAPIE FIZIOTERAPIE. RECUPERARE

În acest video vă prezint câteva detalii despre epicondilita laterală ce se manifestă printr-o durere la nivelul cotului și vă arăt apoi câteva tehnici de recuperare pentru această suferință.
De asemenea vă prezint două teste de examinare clinică ce se folosesc în practică pentru a depista epicondilita laterală (Test Cozen + test Maudsley)
Programul de recuperare include :
A) Exerciții:
1.Izometrie pe musculatura extensoare a mâinii (+ rezistență folosind o coadă de mătură)
2.Strângerea pumnului (+burete de spumă)
3.Contracția excentrică a mușchilor extensori folosind o sticlă de apă
4.Contracția excentrică a mușchiului supinator
B) Tehnici de masaj
1.Masaj transversal
2.Glisări de-a lungul fibrelor
3.Fricțiuni
4.Masaj cu gheață

#epicondilita #recuperaremedicala #medicina