Скачать или смотреть 重量も効き方も爆伸びする。誰でもできる“神経の切り替え”テクニックとは？インクラインベンチプレスで実践解説

【撮影場所：Fitness Lounge Sync】
緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。
最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！
📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F
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前回に引き続き今回の動画では寺田トレーナーとインクラインベンチプレスを行っていきます。
トレーニング中、筋肉に効かせるか、より重りを挙げるか。どちらも必要とされる中“自意識と他意識の割合を変える”とは？多くの方が迷うシートの角度と体の使い方やセットの組み方まで解説していきます！

【目次】
0:00 オープニング
0:44 筋肉に効かせるか、より重りを挙げるか。“自意識と他意識の割合を変える”とは
4:08 インクラインベンチプレス実践。シートの角度と身体の使い方解説！
9:44 セットの組み方。

⬇️セットでどうぞ⬇️
【ベンチプレス】筋肥大のためのポイント実践解説！ベンチが必要ない人は？
   • 【ベンチプレス】筋肥大のためのポイント実践解説！ベンチが必要ない人は？  

【要注意】身体の左右差から目を背けるな。根本原因を特定し、直す方法。
   • 【要注意】身体の左右差から目を背けるな。根本原因を特定し、直す方法。  

【実録】ベンチプレスを毎日続けた結果、、身体に起きた“予想外の変化”。
   • 【実録】ベンチプレスを毎日続けた結果、、身体に起きた“予想外の変化”。  

ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。

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⭐️ジム
▷ 【Fitness Lounge Sync】
登戸駅徒歩4分
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2025年7月販売開始
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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで

#筋トレ #トレーニング #インクラインベンチプレス