【レジェンド登場】石井直方先生が教える！アスリートなら知っておきたいトレーニング理論！スポーツではチーティング動作が重要ってどういうこと？パワー系のトレーニングは筋肥大に直接関係しない

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筋肉博士として有名な、東京大学名誉教授 石井直方先生が、最新トレーニング理論について解説する対談動画です。
スポーツではチーティング動作が重要ってとういうこと！？筋肥大に重要なのは速筋繊維、パワー系のトレーニングは筋肥大に直接関係しない！？

視聴者の方からいただいた質問に、石井先生が答えます！

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チャプター
0:00　ダイジェスト
1:12　石井先生経歴ご紹介
11:01　なぜトレーニングをすると筋肉は大きくなるのか？
16:26　何を意識すれば持ち上げる重量を増やせる？

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撮影協力：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/

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#筋肉博士 #石井直方 #東大QOMジム #トレーニング科学 #小林寛道

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