Cum sa Invingi Depresia? Descopera Raspunsul Aici!

Explic cum se simte un bolnav care sufera de depresie clinica, ce te predispune la a avea depresie si ce unelte avem la indemana pentru a o combate corect.


Surse:
WHO Depression and Other Common Mental Disorders: https://apps.who.int/iris/bitstream/h...
EPA: https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
Creatina: https://www.mdpi.com/2218-273X/9/9/406
Sport: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17846...
Carte: Roadmap to Psychiatry - Dr Andrei Bondar - https://librariaeminescu.ro/medicina-...
Huberman Lab



Time Stamps:
0:00 - introducere
1:10 - Despre ce o sa dicutam (în clipul de azi)
1:35 - Important : sa intelgem mecanismul
1:58 - Cine este predispus la depresie
2:16 - Modalitatea de a depista depresia
3:45 - Depresia este o boala
4:36 - Simptomele si semnele depresiei
5:06 - Simptomele si semnele depresiei (Plâns din senin)
5:34 - Simptomele si semnele depresiei (Mereu trist)
5:49 - Simptomele si semnele depresiei (Anhedonie)
6:23 - Simptomele si semnele depresiei (Vina constanta)
7:05 - Simptomele si semnele depresiei (Auto-confabularea)
10:55 - Simptomele si semnele depresiei (Simptome Vegetative)
11:58 - Simptomele si semnele depresiei (Structura somnului afectata)
13:06 - Simptomele si semnele depresiei (Secretie anormala de cortizol seara)
14:51- Simptomele si semnele depresiei (Letargie matinala)
13:33 - Rezumat Depresie si Simptome
15:46 - Cauze
15:56- Cauze (Genetica)
16:50 -Cauze ( Elemente stresante majore)
18:19 - Cauze (Medicație)
19:21 - Tratarea
20:01 - Prezenta la medic (psihiatru)
22:56 - Sportul
25:22- Somnul
25:49 -Suplimente
25:57 - EPA
27:13 -Triptofan
28:09 - Creatina
32:15 - Dieta ketogenica
33:27 - Homocisteina
34:25 - Mentiuni (Pe Scurt) Expunerea la lumina,yoga
34:58 - Interacțiunea Socială
35:09 - terapie cognitiv temperamentala
35:23 - Recapitulare

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut.

Hai sa ne conectam!
📸 Instagram:   / doctor.mihail  
📲 Facebook:   / doctormihail  
🎯 TikTok:   / doctor.mihail  
🎥 Youtube:    / doctormihail  
✈️Blog: www.doctormihail.ro

📧 Email: [email protected]